聽沈卓然這麼一說，同學們都不由得你看看我，我看看你，都在不由自主地觀察彼此之間的高矮胖瘦，身體強壯與否，大家發現，除了高樂屬於胖子的行列，其他同學基本上體重都還正常，沒有太胖的或者太瘦的。
沈卓然笑著說道：“兄弟們，其實不用太介意，咱們還年輕，即使胖點兒，那就多運動運動鍛鍊鍛鍊身體，平時再注意點飲食，少吃一些寒涼的食物，這樣身體就會少積聚一些溼氣，溼氣積聚多了，自然就會產生淤堵。”
“不過有一點我還是要奉勸兄弟們，就是不管啤酒白酒，儘量都少喝，白酒喝多了傷肝，啤酒喝多了，溼氣重，容易得痛風，其實也是傷肝腎的，過量的啤酒都需要腎來過濾，都需要肝來解酒，你想想長此下去，肝腎能受得了嗎？”
小夥伴們紛紛點頭，都知道沈卓然是為了他們好，不過幸好平時他們之中並沒有人特別喜歡喝白酒，也只是偶爾聚會才喝點，或者逢年過節的稍微喝點，不過每逢夏天喝啤酒，擼串兒，基本上是每個男人的最愛。
沈卓然用眼睛掃了一下同學們的臉龐，笑著說道：“從你們臉上的氣色來看，大家平時還沒有嗜酒如命，所以面色都還不錯。”
“如果嗜酒如命的人基本上在鼻子的中間部位都容易隱隱透出一股青色，在鼻子這個部位代表肝臟，青色為肝，這就說明他的肝臟已經嚴重透支，已經得了酒精肝，甚至已經嚴重到了肝硬化的地步。
沈卓然話音剛落，宋佳俊就激動的說道：“老大說的真準啊！”
“前年我和我爸去舅舅的女兒，我表姐家串門，表姐夫四十七八，還不到50歲，和我爸年齡差不多。”
“當時我就發現表姐夫的鼻子中間發青，而且特別明顯，回家後我還和我爸說了呢。”
“後來沒過多久，我表姐夫就住院了，是肝硬化，醫生說是和喝酒過量有關。就是白酒喝的太多，肝臟已經透支，不能溶解過多的酒精了。”
“我表姐夫可能喝酒了，一天三頓，頓頓不落，去他家的時候，他家裡屋地就擺著20斤的塑膠桶好幾個，裡面都是散裝白酒。”
小夥伴兒們頓時一片唏噓之聲，又開始七嘴八舌議論起來。
“哎呀，看來呀，這個酒還是少喝點，真傷肝啊！”
“那肯定的呀！因為肝就是解酒的，酒精進入人體需要肝臟代謝出去，喝少點還勉強，喝多了那能不傷肝兒嗎？”
“所以呀，咱們年輕人也得注意，儘量別多喝酒，除了逢年過節，同學朋友們聚會，平時最好就別喝酒。等年紀大點，四十歲以後乾脆就別喝酒了。”
“說的輕巧，喝酒這玩意那是說戒就能戒的嗎？會抽菸喝酒的，想戒都費勁，有癮啊！”
在同學們一片議論聲中，沈卓然接過話頭：“兄弟們說的都對，喝酒得適量，而且不能天天喝，起碼得給身體一個緩解的時間，不能讓身體透支。”
“同學們高興的時候，逢年過節的，有什麼特別活動，聚一聚，喝點兒沒啥，平時就儘量別喝了，要是板不住就少喝點，千萬別過量！”
