失業準備吃苦,系統安排享福

第74章 速成藥丸

畢竟自助健身房就是不希望別人太多的打擾。

李智簡單做了幾個熱身動作,活動了一下筋骨,就先來到啞鈴區。

面對一排排的啞鈴,李智也不知道該選擇哪一個好,為了更好的發揮健體丸的藥力他還是決定選擇重一點的。

先提了兩個各10公斤的啞鈴,舉了舉感覺太輕了。

又選了兩個各20公斤的啞鈴,舉了一下,感覺還行,但似乎還差那麼點意思。

於是最終選了兩個各25公斤的啞鈴,拿在手裡也不算太吃力,又有一定的分量。

李智就學著手機裡的鍛鍊影片,“哐哐”開始做飛鳥動作。

,!

按影片裡介紹的方式,先用俯身的角度,20個一組,“哐哐”做了10組。

又找了個健身椅做仰臥飛鳥,又是哐哐10組過去。

李智感覺肌肉只是稍稍有點感覺,在鍛鍊的時候,體內的暖流在慢慢的沖刷那些被折騰的肌肉群,帶來更多的力量感。

練了一陣啞鈴,李智感覺自己完全沒有問題。

就來到槓鈴區,準備練一練三大項。

根據手機影片裡的介紹,李智先套了一個110公斤的槓鈴。

躺在臥推椅上試了試,似乎還很輕鬆。

於是又加了20公斤上去,發現還是很輕鬆。

李智就一口氣又加了30公斤上去,這架槓鈴達到了160公斤的級別。

當李智躺下去試的時候,感覺這個重量,還不是自己的極限。

有中級健體丸託底,李智有點無所畏懼,於是又加了20公斤上去。

李智在這裡頻繁的拆卸,引起了巡場教練的注意,為了安全,兩個教練走過來。

看到李智加在槓鈴上的重量,兩名教練的瞳孔都收縮了一下。

打量了一下李智的體型,一個壯碩一點的教練就開口詢問。

“靚仔,你自重多少?”

“775公斤。”

“臥推自重兩倍以上,有點麻煩哦。”

“沒事,這個重量感覺還能吃得消。”

“這樣靚仔,為了安全起見我們給你輔助一下,如果吃不消,我們再幫你減重。”

教練很客氣,李智也不是不好說話,一口就答應了。

兩名教練一左一右的站在槓鈴旁邊,準備一會兒幫李智虛託一下。

李智在臥推椅上躺好,雙手握住槓鈴,稍稍一用力,槓鈴就被輕鬆舉起。

這個時候李智才感覺到有一定的重量,但是並不費勁。

在兩名教練驚訝的眼神中,接連做了10組20個的臥推。

當李智輕鬆地把槓鈴放回到架子上,兩名教練的眼神都變了。

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